ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ (B.M.R. ANALYSIS)
Το μεταβολικό σας ισοζύγιο…
Η ρύθμιση του σωματικού βάρους δεν είναι μόνο θέμα απλών μαθηματικών. Φυσικά στην εξίσωση παρεμβάλλεται κομβικά ο αριθμός των θερμίδων που προσλαμβάνονται και εκείνων που καταναλώνονται. Σε πρώτη φάση κάθε τι που τρώγεται παραπάνω από τις ημερήσιες ανάγκες του κάθε ανθρώπου για ενέργεια, μετατρέπεται σε λίπος, προκαλώντας Υπέρβαρο και Παχυσαρκία.
Επομένως, ο προσδιορισμός των ενεργειακών απαιτήσεων (B.M.R. ANALYSIS) είναι καθοριστικός στην περίπτωση αυτή.
1. B.M.R. ANALYSIS
(Basal Metabolic Rate Analysis)
Ο Μεταβολισμός σας…
Το ποσό των ενεργειακών αναγκών διαφέρει κατά πολύ από άτομο σε άτομο. Η μέτρηση του Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού (BMR) προσδιορίζει την ελάχιστη ποσότητα θερμίδων (θερμίδες ανά ημέρα) που καταναλώνονται, ώστε το σώμα να διατηρήσει τις ζωτικές λειτουργίες του. Σε άτομα που κάνουν καθιστική εργασία, ο BMR αποτελεί το 80% των συνολικών ημερήσιων ενεργειακών απαιτήσεων.
Βασικός Μεταβολισμός: Μάθετε τα μυστικά του τον πριν ξεκινήσετε δίαιτα!
Για να σχεδιαστεί το ιδανικό πρόγραμμα διαχείρισης του βάρους σας πρέπει να υπολογιστεί ο Βασικός Μεταβολισμός σας (BMR). Με τον τρόπο αυτό μπορεί να δημιουργηθεί ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στο προσωπικό μεταβολικό σας προφίλ.
B.M.R. ANALYSIS: Πως μπορώ να τον μετρήσω το Μεταβολισμό μου
Η μέτρηση του μεταβολισμού είναι εύκολη και γρήγορη. Απλά αναπνέετε κανονικά μέσα σε μια μάσκα για 10-15 λεπτά καθώς αναπαύεστε σε ένα άνετο κάθισμα. Στο τέλος του τεστ θα μάθετε το ακριβές ποσό των θερμίδων που το σώμα σας καταναλώνει σε κατάσταση ηρεμίας καθημερινά.